淄博德赛蔬菜合作社（淄博蔬菜基地）

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• 1、吴龙-阿诺德赛备赛饮食

吴龙-阿诺德赛备赛饮食

1、阿诺德传统赛（美国）在上周六拉下了帷幕，我想趁这个机会跟大家分享一下我这次备赛的饮食计划。这次我将我的饮食***分为四块来讲解：碳水，蛋白质，蔬菜，脂肪。

2、一个是国内的健体一哥吴龙，另一位就是一姐牟从了。吴龙因为获得了香港站178组别的冠军从而开始了健体的奥赛路，而牟从则是获得了阿诺德赛的全场冠军从而获得了职业卡。

3、阿诺德70公斤级夺冠，虽对他本人来说也是一次突破，但其间的艰辛只有他才知道。“我原来有80公斤，为了参加阿诺德赛70公斤级比赛，提前进行了减重。减重太痛苦了，一边要大强度训练，一边还得控制饮食。

4、辛健：辛健，山东青岛人。世界健美锦标赛75公斤级冠军、ABBF亚洲健身健美联合副***、WBPF&ABBF世界&亚洲健美健身联合会（中国）秘书长、国际级运动健将、中国国家健美队前队长。

5、即使身高只有170cm，却在2011和2012年阿诺德赛中获得冠军。下面请一起来见证洗心革面痛改前非的毒贩子，健身撸铁成国际健美运动员的经历。因为身高的缺陷，必须付出比常人更多的努力才可以。

6、牟从是中国著名的健身小姐、体育***，同时也是中国第一个在阿诺德赛上获得冠军的选手，以及第一次获得IFBB职业卡资格的中国女运动员。据说牟从从小就喜欢健身，喜欢在健身房时，大汗淋漓的那种感觉。

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